Dettaglio lezioni

LEZIONE DI MATWORK

Comprende una sequenza di esercizi classici svolti a corpo libero con l’uso di un semplice tappetino.

La sequenza non è casuale, ma gli esercizi seguono l’ordine che J.H.Pilates propose nel suo libro “Return to Life  through Contrology”. Viene rispettata quindi la progressione da orizzontale a verticale e ad ogni flessione della colonna segue un’estensione permettendo così al cliente di sentirsi rinvigorito e più in equilibrio sfruttando tutti i ranghi di movimento del proprio corpo.

LEZIONE DI MAT E TRX

Questo binomio insolito non dovrà stupire gli allievi già abituati a lavorare con Pilates classico perchè entrambi gli allenamenti possono convivere.

Si  inizia con una fase di riscaldamento a corpo libero, raggiungendo l’apice cardiovascolare con l’uso del TRX e si conclude con un defaticamento di matwork.

L’uso del TRX, o Allenamento funzionale in sospensione, permette di sfruttare il peso del corpo contro la gravità e ha un alto valore performante. Si adatta a tutti i livelli ed è un buon metodo per aiutare i tuoi clienti a perdere peso.

È interessante e curioso scoprire che entrambi i metodi trovano le loro origini nell’allenamento per i soldati, da un lato quelli tedeschi durante la Prima Guerra Mondiale e dall’altro quelli americani dei Navy Seal.

TOWER CLASS

È una lezione di 55 minuti di gruppo che rispetta tempistiche di allenamento ben precise.

I primi 20 minuti sono dedicati a  esercizi di pilates classico a corpo libero di riscaldamento.

Nei successivi 30 minuti si sfrutta l’uso delle molle per potenziare l’effetto del matwork e gli ultimi  5 minuti sono dedicati alla finalizzazione.

È considerato un allenamento molto completo, dinamico e divertente perchè “Energia crea energia!” ed aiuta a superare i propri limiti creando una sfida eccitante.

LEZIONE SEMI-PRIVATA SULLA WUNDA CHAIR

Una lezione molto intensa per sfidare clienti con una buona padronanza del metodo pilates.

L’allenamento è focalizzato allo sviluppo di resistenza, forza, stabilità, equilibrio e flessibilità.

Grazie ad un minor supporto spinale rispetto agli altri attrezzi inventati da J.H.Pilates, la Wunda Chair rappresenta una vera e propria sfida al ‘Core’ ed è davvero un’invenzione unica nel suo genere!

LEZIONE DUETTO

Una lezione molto personalizzata in cui si accoppiano solitamente due persone con esigenze e obiettivi di allenamento simili.

Questa lezione sfrutta tutti gli attrezzi creati da J.H.Pilates su cui si gira a circuito e rispetta sequenze prestabilite a seconda del livello dei partecipanti.

Attraverso questa lezione si può fare un’esperienza completa del metodo pilates poichè è possibile avere una visione a 360 gradi delle sue potenzialità.

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