Workshop

2 Ottobre 2021 dalle 10 alle 13

L’ARTE DEL TOCCO E DEL SUGGERIMENTO VERBALE

” Un tocco vale più di mille parole…” Con questo workshop esplorerai i suggerimenti verbali di ‘Full Powerhouse Action’ e i suggerimenti tattili, sperimentando quali sono i più appropriati per un cliente di livello basico, intermedio, avanzato. Il tocco è un dono che l’insegnante fa al suo cliente: imparerai ad usare le tue mani e a capire quando farlo e quando no. Il movimento è soltanto l’inizio del percorso…il lavoro diventerà efficace quando sarai in grado di insegnare in maniera trasversale rendendo davvero profonda, nel tuo cliente, l’esperienza di movimento attraverso suggerimenti di reclutazione muscolare corretta. Il seminario è molto pratico e ti insegna passo passo come costruire il tuo tocco per aiutare il cliente a progredire e potrai “sbirciare” anche alcuni tocchi considerati “d’archivio” ovvero quelli della ‘Old School’ di Romana Kryzanowska e di Joseph Pilates, che purtroppo si vedono sempre meno tra gli insegnanti di nuova generazione.

20 Novembre 2021 dalle 10 alle 13

ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ: JUMPBOARD POWER!

Un workshop che ti farà letteralmente saltare di gioia! Imparerai come costruire una lezione ad alto impatto aerobico integrando la Jumping Board nella sequenza Classica del Reformer Intermedio. Iniziando con un riscaldamento di preparazione ai salti per impostare il lavoro a partire dal centro, si alternano gli esercizi classici a variazioni saltate progressivamente più sfidanti, enfatizzando la connessione tra i piedi, le gambe, il bacino e la muscolatura intrinseca della colonna e degli addominali profondi. Ottimo alleneamento per rafforzare le articolazioni senza la pressione della gravità, per migliorare la forza e il controllo della parte inferiore del corpo, per migliorare il sistemo cardio-vascolare ed aumentare la frequenza del battito cardiaco, per incrementare la circolazione e il drenaggio delle gambe. Insomma…adorerai questo workout! Ma non è tutto: il Reformer ci aiuterà a capire i disequilibri del nostro cliente che impareremo a correggere affinando l’allineamento usando l’High Chair, il Ped-o-Pole, e il Foot Corrector.

15 Gennaio 2022 dalle 10 alle 13

REAL TEACHING: ERNIA DISCALE, STENOSI E  SPONDILOLISTESI

Sempre più frequentemente Pilates è usato come trattamento di riabilitazione per problematiche legate a patologie della colonna vertebrale come ad esempio la lombalgia di varia natura, perchè si basa sul rinforzo del centro e sulla stabilità pelvica. In questo workshop capirai cosa sono esattamente queste patologie grazie ad una panoramica specifica di anatomia e biomeccanica del movimento, e scoprirai quanto è importante lavorare con cautela con clienti di questo tipo. Farai esperienza delle modifiche degli esercizi necessarie ad esempio per evitare l’iperlordosi della zona lombare che in questi casi è controindicata. Imparerai gli esercizi di flessione da usare per aiutare i tuoi clienti a diventare più forti e a muoversi nella vita di tutti i giorni in maniera sicura e come dargli suggerimenti utili affinché cambino le abitudini scorrette che, protratte nel tempo, possono peggiorare la situazione. Pilates ha il compito di allontanare le persone dall’idea di malattia, ma questo non significa ignorare che i problemi ci siano! Un bravo insegnante deve essere in grado di allenare tutti i corpi, nessuno escluso. I principi del Pilates, applicati con attenzione e precisione, possono essere veramente benefici per prevenire, diminuire o eliminare queste problematiche. Esercizi di Pilates pensati senza cura invece, possono anche esacerbare queste lombalgie.

12 Febbraio 2022 dalle 10 alle 13

COSTRUIRE LE INVERSIONI: COL PILATES PUOI!

Ti senti pronto a capovolgere il tuo “mondo”? Questo workshop è un vero e proprio viaggio nel cosiddetto ‘Full Studio Work’, ovvero l’uso di tutta l’attrezzatura Classica inventata da Joseph Pilates, per sviluppare le abilità necessarie per fare le Inversioni senza sforzo, grazie ad un lavoro integrato con 3 fasi progressive e interconnesse, dal livello basico a quello avanzato. Nella prima fase verranno mostrati esercizi per allungare e rinforzare alcune aree problematiche del corpo che sono punti chiave per allineare facilmente il corpo quando si è a testa in giù. Nella seconda fase invece, si continuerà il lavoro costruendo la forza per portare le braccia indietro oltre la testa creando anche più allungamento nella colonna. Imparerai gli esercizi con il ‘bastone lungo’, quelli sulla Cadillac e sulla Wunda, quelli con il Neck Stretcher che prepareranno il tuo corpo per la verticale a ‘L’ contro il muro. Nella terza fase infine, proverai esercizi per eseguire alcune tra le Inversioni più avanzate del Pilates ovvero gli ‘Handstand’ sul Ladder Barrel e sul pavimento senza supporto alcuno, quelle con i ‘Push Ups Handles’, la ‘Candela’ sulla Cadillac,  ‘Jumping Off the Stomache’, ‘Handstand’ e ‘Thread the Needle ‘sul Ladder Barrel.

12 Marzo 2022 dalle 10 alle 13

I PICCOLI ATTREZZI “DIMENTICATI” DI JOSEPH H. PILATES

Non c’è nulla come lavorare con i piccoli attrezzi inventati da Joseph H. Pilates per le necessità individuali dei suoi clienti, per comprenderne davvero la genialità. Ormai sono pochi gli Studi che ne sono attrezzati e la maggior parte degli istruttori di Pilates non hanno mai lavorato con questi attrezzi! Ed è un vero peccato perchè questa piccola “squadra” di accessori è utilissima per sviluppare e correggere le estremità del corpo partendo sempre da un centro forte e stabile, così come il Metodo impone. In questo workshop imparerai a conoscere ed utilizzare tutti questi piccoli attrezzi per rafforzare la parte superiore del corpo (collo, spalle, braccia, polsi, mani) e la parte inferiore del corpo (piedi, dita, caviglie, gambe) incrementando la flessibilità, la forza e l’equilibrio dei tuoi clienti e stimolando anche il rilascio delle tensioni muscolari.

23 Aprile dalle 10 alle 13

REAL TEACHING: COME COSTRUIRE UNA LEZIONE PER UN COLLO “FRAGILE”

Questo workshop ti aiuterà a capire l’importanza di allineare correttamente la testa e le spalle e nello specifico di rafforzarle per migliorare la postura e ridurre lo stress e le tensioni in eccesso di muscoli, legamenti e articolazioni di tutto il corpo.  Molti Istruttori tendono troppo spesso a spaventarsi all’idea di lavorare con persone con il collo “fragile” e al contempo molti Clienti tendono ad avere timore di allenarsi in queste fasi delicate. Durante il seminario acquisirai le tecniche pratiche e sicure per poter allenare clienti del genere su diversi attrezzi ( Reformer, Cadillac, Spine Corrector , Ladder Barrel, Neck Stretcher), usando il buon senso e imparando a pensare con la tua testa affinché i tuoi clienti riacquistino confidenza con tutti i pani di movimento.

7 Maggio 2022 dalle 10 alle 13

WUNDA CHAIR: LA SEDIA DELLE MERAVIGLIE

Joseph H.Pilates creò questo attrezzo di grande originalità pensandolo come un “Reformer da casa”. Oggi poco sfruttato, tende ad essere frainteso e quindi non valorizzato come meriterebbe, mentre invece è uno degli attrezzi chiave del Metodo Pilates. Con questo workshop farai esperienza diretta di tantissimi esercizi del Repertorio della Wunda Chair e capirai quanto sia estremamente utile per aumentare la forza, il controllo e la resistenza del corpo e per migliorare la propria abilità nell’esecuzione degli esercizi sul Reformer o sul Mat. Imparerai variazioni potenti e sfidanti ma anche ad utilizzarla come attrezzo propedeutico per clienti di livello basico che devono ancora costruire le connessioni muscolari corrette per eseguire gli esercizi sugli altri attrezzi.

18 Giugno 2022 dalle 10 alle 13

LE ANALOGIE DEL ‘SISTEMA PILATES’ : COME USARE LA SEQUENZA DEL MAT SULLA CADILLAC  

In questo workshop imparerai tutti i modi possibili per risolvere, usando la Cadillac, tutti i problemi di clienti che non sono ancora pronti per lavorare sul Reformer. Qui infatti correggere i tuoi clienti è un lusso che ti puoi permettere! Dagli allievi principianti assoluti fino a quelli più avanzati e agli atleti, la Cadillac ti sarà sempre utile per sistemare ogni disequilibrio del corpo. Usando come guida la Sequenza Classica di Matwork, imparerai ad organizzare una lezione pensando al Metodo come ad un Sistema in cui gli esercizi e le attrezzature sono collegate tra loro in una spirale infinita di possibilità, proprio come in un’orchestra di strumenti che bisogna imparare ad accordare affinché il suono sia il più perfetto possibile. Prenderai coscienza di come applicare il Metodo Pilates alle esigenze individuali di ogni corpo rispettandone le diversità e comincerai a fare le analogie tra i vari esercizi per costruire suggerimenti verbali e tattili corretti per incrementare il lavoro con ogni tipologia di cliente.

23 Luglio dalle 10 alle 13

REAL TEACHING: POST PARTUM E DIÀSTASI DEI RETTI ADDOMINALI

In questo workshop ti verrà mostrato come lavorare con clienti con Diàstasi dei Retti Addominali. Questa patologia è legata quasi sempre al post-gravidanza ed è tanto comune quanto poco conosciuta; se non risolta, a lungo termine provoca una serie di problemi tra cui: prolasso, dolori alla schiena e alle anche, ernie, senza considerare che gli organi interni risultano facilmente esposti a traumi. Non è un problema solo femminile però! Anche alcuni uomini possono soffrire dello stesso disturbo a causa di interventi chirurgici ad esempio, oppure a causa di posture scorrette durante gli allenamenti per gli addominali fatti in palestra …. Scoprirai come modificare l’allenamento per questi clienti per ripristinare in sicurezza forza e funzionalità e tanti esercizi che puoi aggiungere al lavoro della Cadillac, col Magic Circle e altro ancora.