Onora il Metodo Contrology: continua ad aggiornarti!
Teniamo viva l’esperienza del movimento, prima di tutto su noi stessi, alimentando la creatività e prendendo ispirazione da insegnanti più esperti di noi.
Stabiliamo connessioni sempre più profonde nel Metodo!
Pilates Zone Milano, centro affiliato a Pi Academy London di Holly Murray, offre un programma completo di Continuing Education tra Milano e Londra con workshop e seminari organizzati da Maria Elena e dal suo team con Teacher Trainers, come ospiti, tra i più esperti di Pilates Classico a livello internazionale.
Tutti i seminari seguono un format simile:
Una breve panoramica di anatomia.
Revisione delle Linee Centrali e delle Azioni di Power House (PHA) coinvolte.
Progressioni degli esercizi / modifiche.
Motivazione della scelta degli esercizi (con un attenzione particolare ai piccoli attrezzi, se del caso).
Integrazione completa del corpo.
Ogni workshop è strutturato in modo da creare una connessione con gli altri, proprio come insegna il Metodo, quindi se si partecipa a tutti i Workshop vanno intesi come una serie.
Tuttavia, ogni workshop è progettato per avere senso anche da solo.
31 Gennaio 2020
INTRODUCTORY TOWER CLASS
La cosiddetta “Tower” non è altro che una Cadillac condensata, cioè senza il baldacchino e con tutti gli elementi posizionati da un solo lato. Scopri come strutturare una lezione di un’ora usando questa postazione favolosa che unisce i benefici del corpo libero a quelli dell’attrezzatura della “Wall Unit”. Rivedremo la sequenza del Mat Intro e gli esercizi della “Wall Unit” adatti ai clienti di livello basico. Imparerai a promuovere l’esperienza del movimento in modo divertente, sfidante e allo stesso tempo sicuro per ogni partecipante.
3 Ottobre 2020 dalle 9 alle 13
TOWER PROGRESSION
Con questo workshop imparerai come modificare gli esercizi sulla “Wall Unit”, per far progredire il tuo allievo da un livello basico ad una livello intermedio in modo da rendere l’allenamento più intenso enfatizzando la fluidità e il ritmo con la modulazione corretta della tua voce.
Imparerai come orientarti nel vasto materiale di esercizi e a fare delle scelte intelligenti in base alle necessità individuali del tuo allievo.
3 Ottobre 2020 dalle 15 alle 19
TOWER PROGRESSION PLUS
Costruisci un allenamento davvero sfidante a 360 gradi! Porta il tuo allievo al massimo, usando variazioni di esercizi di livello avanzato sulla “Wall Unit”.
Impara trucchi e strategie per rendere la lezione divertente e stimolante attraverso i suggerimenti di Full PowerHouse, ovvero portando in profondità il tuo allievo con connessioni muscolari sempre più complesse.
4 Ottobre 2020 dalle 9 alle 13
REFORMER ON THE TOWER
Crea una nuova sfida per i tuoi clienti più avanzati! Questo workshop sarà una review dell’ordine del Reformer Avanzato, dei dettagli degli esercizi e della loro applicazione sulla “Wall Unit” che sfrutterà anche la resistenza di molle forti e attrezzi solitamente usati sulla Cadillac.
(data da destinarsi)
THE MAGIC OF FLOW
Pilates è un allenamento!! Una volta che il tuo allievo entra in azione dovrà muoversi con continuità connettendo gli esercizi l’uno all’altro come fossero note musicali. La fluidità diventa triplice attraverso il respiro, il ritmo e le transizioni. Insieme tutti questi elementi danno vita alla “ canzone” dell’esercizio e alla “melodia” dell’intero allenamento.
Impara, con esercizi pratici di modulazione della voce, come costruire il vocabolario linguistico e fonetico più utile per diventare il “direttore d’orchestra” della tua lezione. Proprio grazie alla magia della fluidità avverranno i veri cambiamenti nel corpo del tuo allievo.
(data da destinarsi)
THE ART OF TOUCH
“Un tocco vale più di mille parole…”
Stabilisci un con-tatto diretto con il tuo allievo!
In una lezione di Pilates Classico gli Istruttori non dimostrano mai gli esercizi, ma gli allievi sono guidati nella loro esecuzione attraverso la voce e attraverso il tocco, uno degli strumenti più potenti che abbiamo per stabilire una connessione immediata e incisiva col nostro allievo.
Seguendo principalmente la sequenza di Intro Mat e quella del Reformer Progression, faremo esperienza pratica di tutti i tipi di tocco che potrai usare in base alle esigenze specifiche dei tuoi allievi. Ad ognuno il suo tocco!
ORARI E COSTI
Ciascun Workshop ha una durata di 4 ore, dalle 15.00 alle 19.00,
Costo: 200,00 €/cad.
OFFERTA EARLY BIRD: Puoi acquistare il pacchetto di 3 Workshop scontato del 15% prenotando entro il 15 Luglio!
I workshop sono aperti agli Istruttori di tutte le scuole (ma anche i clienti appassionati del Metodo sono i benvenuti!)
Non ti resta che…divertirti! Ti aspettiamo!
HOLLY MURRAY | BIO
La nostra mentore, Holly Murray inizia la sua carriera nel mondo del Pilates a New York quasi 20 anni fa, dove venne formata dalla Master Intructor e Pilates Elder Romana Kryzanowska, vivace animatrice e custode dell’insegnamento originale di Joseph Pilates, motivo per cui è molto rispettata all’interno della comunità del Pilates.
Fu una delle prime insegnanti a portare il Pilates Classico in UK, aprendo il suo Studio Pi Studio London a Battersea, dove nel corso degli anni lavora a stretto contatto con Bob Liekens sviluppando uno dei più completi e autentici programmi di Formazione Istruttori del Metodo Classico nel Regno Unito.
Il fulcro del suo insegnamento è l’amore per il Metodo, per la capacità che ha di cambiare le persone e per il fatto che non smette mai di sorprendere.
Holly è una Senior Teacher Trainer da tantissimi anni e ha diretto il primo programma di Insegnamento di Pilates Classico nel Regno Unito per Power Pilates, ha formato molti istruttori che hanno aperto a loro volta i propri studi e hanno avuto successo nel mondo del Pilates ed è orgogliosa di garantire l’eredità del Metodo di Joseph Pilates attraverso questo meraviglioso, approfondito e sfidante programma. Il suo programma è frutto di un consolidamento di tutti gli anni di esperienza con i clienti, con i corsi di Formazione e con i Workshops di Continuing Education.
Holly continua ad insegnare ogni giorno rimanendo sempre connessa al metodo Contrology, lavorando a stretto contatto con i migliori fisioterapisti ed esperti del settore, allenando persone di tutti i tipi comprese celebrità del mondo di Hollywood come Hugh Grant e membri della Famiglia Reale di Inghilterra.
JUAN ESTRADA | BIO
Juan Estrada ha oltre 16 anni di esperienza nell’insegnamento del fitness avendo lavorato con una vasta gamma di clienti sia a Chicago che a New York. Ufficialmente ballerino professionista a Chicago, Juan fu introdotto al Pilates mentre completava il suo BA of Dance Choreography and Performance al Columbia College di Chicago. Juan ha studiato con Master Instructors come Romana Kryzanowska, Bob Liekens e Alycea Ungaro. Juan entrò a far parte del team Power Pilates di Chicago nel 2005 e, dopo essersi trasferito a New York, nel 2006, entrò a far parte del team di New York e diventò un Teacher Trainer istruendo e certificando apprendisti provenienti da tutto il mondo. Da allora, Juan ha insegnato numerosi programmi come Teacher Trainer e di Continuing Education in tutti gli Stati Uniti. Nel gennaio 2014 Juan ha lasciato Power Pilates e si è unito al team di Real Pilates di New York sia presso TriBeCa che negli SOHO Studios. In qualità di Lead Trainer e di Teacher Trainer, Juan assiste Alycea con il programma di addestramento degli insegnanti di Real Pilates a New York e nei suoi studi affiliati in Florida, Texas e Messico.
Oltre ad allenare clienti famosi come Mike Birbiglia, Diane Von Furstenberg, Hugh Grant, Mellody Hobson, Alexandra Neil, Kyra Sedgwick, Regina Spector e Sofia Vergara, insegna ad una grande varietà di clienti tra cui bambini, donne in pre e post- gravidanza, anziani, e ha sviluppato un allenamento e un seminario “Real Men do Pilates” che ha presentato alla conferenza 2016 Pilates Method Alliance Conference a Denver.
SABATO 19 OTTOBRE 2019
8:00 – 8:45 MORNING MATWORK
Workout c/Maria Elena Bongiorni Un’allenamento mattutino per darti il benvenuto e iniziare la giornata di studio con una carica esplosiva! Sperimenta su di te i piccoli trucchi del mestiere per rendere una lezione ritmata e fluida dall’inizio alla fine con l’ausilio di piccoli attrezzi come il Magic Circle e i pesetti.
9:00 – 12:00 “L’ARTE DIMENTICATA: COME INSEGNARE UNA LEZIONE SEMI- PRIVATA SUGLI ATTREZZI” Workshop c/Juan Estrada
Sviluppa la vera e propria arte di insegnare a due o più clienti contemporaneamente con differenti livelli e su diversi attrezzi! Dare Lezioni Semi-Private può essere divertente e anche redditizio, ma per farlo bisogna avere un piano ben preciso. Frequentare questo workshop ti aiuterà a concepire alcune strategie per sentirti a tuo agio, organizzato e sotto controllo quando insegni una Lezione Semi-Privata ottenendo un allenamento efficace ed appropriato per ogni cliente. Tutti i livelli sono compresi: basico, intermedio e avanzato allo stesso tempo.
12:30 – 13:25 LEZIONE SEMI-PRIVATA c/Juan Estrada. Su prenotazione ( max 7 persone)
14:00 – 16:00 “FEET TO SEAT: DAI PIEDI AL BACINO” Workshop c/Holly Murray
Impara ad osservare e a esaminare l’allineamento tra anche, ginocchia e caviglie per capire come lavorare al meglio con clienti di tipologia differente e con diverse patologie. In questo workshop avrai l’opportunità di dare uno sguardo più da vicino alle catene muscolari e a come esse interagiscono tra di loro collegando il posizionamento e il funzionamento dei piedi a quello del bacino, in una connessione continua che dai glutei arriva fino all’arco dei piedi. Impara come correggere, modificare e rafforzare queste connessioni. Usando sia gli esercizi tradizionali che alcuni esercizi di Pre-Pilates, potrai costruire una lezione efficace e perfetta per aiutare i tuoi clienti e anche te stesso.Approfondisci la conoscenza dei più piccoli attrezzi inventati da Joseph H.Pilates, come il Magic Circle, il Toe Corrector e il Foot Corrector , estremamente potenti per far nascere nuove consapevolezze, costruendo così le fondamenta che permetteranno al tuo cliente di rafforzarsi attraverso questi strumenti troppo spesso sottovalutati. Questo seminario può essere usato per costruire una lezione privata, una lezione di gruppo o come intensa integrazione per una lezione di Matwork davvero unica.
16:30 – 17:25 LEZIONE TOWER CLASS c/Holly Murray. Su prenotazione ( max 5 persone)
17:30- 18:25 LEZIONE TOWER CLASS c/Juan Estrada. Su prenotazione ( max 5 persone)
DOMENICA 20 OTTOBRE 2019
8:00 – 8:45 MORNING MATWORK Workout c/ Maria Elena Bongiorni
Un allenamento mattutino per darti il benvenuto e iniziare la giornata di studio con una carica esplosiva! Sfidati con una lezione di ‘Reformer on the Mat’, impara come seguire l’ordine del Reformer Avanzato sul Mat lavorando interamente a corpo libero. Sarà una sfida anche per la mente che dovrà cercare di mantenere viva nel corpo la sensazione delle molle degli attrezzi usando però soltanto le proprie ‘molle interne’ ovvero integrando tutta la muscolatura della PowerHouse!
9:00 – 12:00 “SUPER ADVANCED CADILLAC” Workshop c/ Juan Estrada
Prepara il corpo e la mente per un materiale davvero divertente e dinamico: forza, flessibilità e resistenza all’ennesima potenza! In questo workshop imparerai la Tecnica di tutti gli esercizi avanzati sulla Cadillac che raramente hai visto o ti è capitato di insegnare. Svilupperai la capacità di sfidare un cliente avanzato in modo chiaro e sicuro attraverso la fluidità, il ritmo e i suggerimenti appropriati. Un lavoro davvero completo a 360 gradi che arriva a diventare acrobatico e ci ricorda che J. Pilates era anche un atleta del Circo.
12:30 – 13:25 LEZIONE TOWER CLASS c/Holly Murray. Su prenotazione ( max 5 persone)
14:00 – 16: 00 “BREATH AND FLOW : RESPIRO E FLUIDITA’ ” Workshop c/ Holly Murray
La respirazione è il link tra corpo e mente! In questo workshop capirai perchè è così importante allenare la respirazione durante tutta la lezione di Pilates attraverso l’approfondimento di semplici nozioni di neuroscienza. Stenterai a credere quanto far muovere le persone a partire dal respiro può realmente cambiare il loro approccio e le loro menti. Questa coscienza ti renderà un insegnate senza più freni né paure. Inoltre, con questo seminario, potrai davvero capire cosa significa insegnare ‘in fluidità’ e insegnare ‘La Fluidità’ e potrai usare queste informazioni per sentirti a tuo agio nel muovere il tuo cliente scegliendo il giusto esercizio al momento appropriato. Imparerai come insegnare in modo più intelligente attraverso ragionamenti veloci per attingere ad una sorgente di energia senza limiti con una capacità decisionale quasi perfetta. Prestando maggior attenzione ad alcuni particolari fondamentali potrai scoprire il potenziale strepitoso che insegnare con fluidità e ‘in fluidità’ porterà a te e ai tuoi clienti. Energia, calma, chiarezza e creatività sono solo alcune delle ricompense che puoi sperimentare quando ti concentri sulla Fluidità e riesci a comprendere e dare libero sfogo al suo potenziale. Scopri il vero significato della parola ‘ TRASFORMARE’.
16:30 – 17:25 LEZIONE TOWER CLASS c/Juan Estrada. Su prenotazione( max 5 persone)
17:30- 18:25 LEZIONE TOWER CLASS c/Holly Murray. Su prenotazione ( max 5 persone)
APERTO AGLI ISTRUTTORI E AGLI STUDENTI DI TUTTE LE SCUOLE.
(Anche i clienti appassionati del Metodo sono i benvenuti!)
